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端午節吃粽子這個傳統不變的習俗

相信有很多人已經開始在吃粽子

也陸陸續續收到別人送的粽子了

想到小時候端午節全家人聚在一起吃粽子

真的很幸福，你呢，你吃粽子了嗎

還沒有的話，買個粽子或禮盒回去和家人一起聚聚吧

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【食尚達人】天王鮑蔘佛跳牆(3000g-份)

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4560698&memid=6000009307&cid=apuad&oid=1&osm=league

商品簡述:

◎商品名稱：食尚達人天王鮑蔘佛跳牆
◎品牌：食尚達人
◎商品種類：食尚達人天王鮑蔘佛跳牆
◎內容量 ( g/ml )：天王鮑蔘佛跳牆(3000g+-5%/份)固形量(1500g+-5%/份)
◎數量：食尚達人天王鮑蔘佛跳牆*1
◎保存方式：-18度C以下冷凍保存365天
◎食用方式： 解凍後食材請依序：1.蔬料包2.肉料包3.海鮮包4.高湯包，拆袋放置容器中，隔水加熱40~50分鐘，即可食用。
◎內容物成分：天王鮑蔘佛跳牆：高湯(豬骨、雞骨、水、當歸、蠔油(糖、鹽、蠔汁、調味劑(L-麩酸鈉)、粘稠劑(羥丙基磷酸二澱粉)、小麥粉、著色劑(焦糖色素))、食鹽、胡椒)、筍干、排骨酥、豬腳丁、豬肚、海參、芋頭、魷魚、魚皮、魚蛋、鮑魚、栗子、干貝、水翅、蝦米、紅棗、扁魚酥、香菇、蒜頭、蔥
◎食品添加物：
◎營養標示：
天王鮑蔘佛跳牆
每100公克
熱量 250.5大卡
蛋白質16.5公克
脂肪 10.5公克
飽和脂肪 1.5公克
反式脂肪 0公克
碳水化合物 22.5公克
糖 0公克
鈉 343.8毫克
◎原產地：台灣
◎廠商名稱：伊柏亞國際有限公司
◎廠商電話號碼：02-2223-1922
◎廠商地址：新北市中和區員山路506-3號7樓
◎商品有效日期：標示於包裝上
◎薦證廣告(代言人廣告)：無
◎投保產品責任險字號：泰安產物產險字號: 07字第1622D100043號保單續保
◎其他揭露事項：伊柏亞國際有限公司食品業登錄字號： F-116862989-00000-2







商品描述:

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文／張志誠圖／陳郁璉

軟弱雖是天性，但膽識可以靠後天培養，像中華射箭奧運代表隊曾利用「高空繩索課程」對隊員進行膽識訓練，當日後面對奧運賽場上更大的壓力時，隊員回想訓練時能克服僅以一條繩索在高空前進的恐懼和壓力，自然產生「那時都不怕，現在怕什麼？」的膽識。

一般人也可以在生活中練膽，讓自己隨時隨地習慣挑戰。就從10個小地方開始吧！

1.故意找3個陌生的同齡異性問路

根據研究，在陌生人中，人們最羞於和自己年齡差不多的異性說話。因此，不妨做個小訓練：裝做不認識路，向路上看來和自己年齡相近的異性問路。對方回答後，請對方再解釋一遍，一週至少做3次。你會發現從第一次的生疏畏懼開始，到後來開口愈來愈自然，愈來愈不畏懼對陌生人說話。

2.向店員換零錢

請不熟識的店員將10元硬幣換成10個1元硬幣。因為不買東西只換錢，會給店員帶來困擾，也會給要換錢的你帶來心理壓力，不管對方的態度是好是壞，你的表現愈自然愈好，請練習到成功換到零錢為止，只要敢開口，你就成功一半。

3.做一直找藉口不去做的運動

首先，選一項想做卻一直找藉口不去做的運動，例如攀岩、登山或單車環島。再來，練習將大目標拆解成小目標，例如設定今年要攀登玉山，就從報名開始，並請教山友如何從小山開始進行負重訓練；單車環島也可從一天的行程開始練習。

4.參加社團或比賽

參加一個感興趣或跟嗜好相關的社團，既可認識新朋友，又可增長見聞。另外也可參加有興趣的比賽，不管是公司福委會辦的聯誼，或大型路跑，都能讓自己習慣面對大場面，看得愈多，就愈不會有恐懼感。另外，做志工也是建立自信的好方法。

5.參加研討會必發問、認識3個人

很多人參加研討會總習慣躲在最後一排，而且怕被笑問了蠢問題，所以也不提問。其實，主動發問既能得到回饋，又能磨練表達力和膽量，是最好的練習。另外，現場都是對同一主題有興趣的人，至少找3個人自我介紹、交換名片，也許日後會成為志同道合的朋友。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》200期】

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

■沈方正：做好每天的小事，就是實踐人生的大志

■小到不會失敗，養成好習慣的８個絕招

■早晚7分鐘，去做你真正渴望的事

■想好了就放膽做隨

■一連串的小作為，改變你的人生

更多精彩報導，詳見《Cheers雜誌網站》。

※本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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